Bismillah. 6 Tips om goed voorbereid de Heilige Maand Ramadan te verwelkomen.
Begin te wennen aan het vasten.
Je kunt bijvoorbeeld op maandagen en donderdagen vasten, of tijdens de Witte Dagen. Benieuwd waarom? Start je onderzoek vandaag nog!
MAAK EEN DUA LIJST
Ken je de verschillende smeekgebeden al uit je hoofd? Bijvoorbeeld wanneer je het vasten verbreekt, slapen gaat, of juist wakker wordt.
nachtritme
Tijdens de Ramadan blijf je ‘s avonds meestal langer op. Maak goed gebruik van je tijd (in aanbidding).
DE KORAN
Verwijder TikTok en Instagram.
Body. Mind. Soul.
Moge Allah ons bijstaan.
GOALS
Heb jij je checklist met goede doelen al afgemaakt?
Zorg ervoor dat je realistische doelen stelt.
Je kunt hiervoor een Ramadanplanner raadplegen.
PS: Check onze “Welke zaken verbreken het vasten? Een overzicht” document.
DENK AAN JEZELF…
…maar ook aan anderen!
Jouw lichaam heeft het vasten nodig. Diverse onderzoeken tonen aan dat het vasten veel nare ziekten kan voorkomen of ertegen helpt. Eet ook verstandig en voedzaam. Laat zoute en zoete snackjes links liggen. Probeer ook aan je medemens te denken. Zet je in als vrijwillig(st)er en wees goed voor je medemens.